W badaniach
dotyczących diety naukowcy zauważyli inne ciekawe aspekty życia stulatków. Jak
się okazało, mają one duży wpływ na jakość i długość życia. Długowieczne osoby
bardzo silnie związane są z rodziną bliższą i dalszą. Nie bez znaczenia są
także lokalne społeczności (sąsiedzi, przyjaciele, znajomi), w których żyją od
lat. Starszyzna we wszystkich tych zakątkach świata traktowana jest jak skarb.
Cieszy się ogromnym szacunkiem, a otoczona opieką może liczyć na pomoc w
zdrowiu i chorobie. Żyjąc nieśpiesznie, starsi ludzie mają czas na spotykanie
się z innymi i pomaganie najbliższym w codziennych obowiązkach. Dzięki temu
czują się potrzebni i kochani. Mimo wieku aktywnie spędzają czas, doceniając
to, co najważniejsze. Wszyscy oni podkreślają, że silne więzi z rodziną i innymi ludźmi zacieśnia się przez całe
życie. To one są najcenniejszym skarbem, dużo ważniejszym niż pogoń za
pieniędzmi i dobrami materialnymi. Czas poświęcony innym to najlepsza
inwestycja, która procentuje do końca nawet tak długiego życia. Nie oznacza to
jednak spędzania emerytury w hamaku na tarasie. Niektórzy mieszkańcy Okinawy
nie znają słowa „emerytura”. Wszyscy spotkani stulatkowie to ludzie sprawni i
aktywni. Mimo słusznego wieku wciąż wypełniają swoje obowiązki. Większość pomagała w pracach przydomowych,
wypasając zwierzęta, doglądając dzieci czy szykując posiłki. Poza codziennym,
związanym z pracą wysiłkiem dobrze jest zażywać ruchu na świeżym powietrzu. Jak podkreślają stulatkowie, nie chodzi
o forsowne ćwiczenia, ale zwykły, sprawiający przyjemność codzienny ruch.
Spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie czy inny sport wystarczą, aby
zachować sprawność i zdrowie. Przebywanie na świeżym powietrzu ma jeszcze
dodatkowy plus. Odpowiednie dotlenienie organizmu i uzupełnianie na bieżąco
witaminy D mają duże znaczenie niezależnie od wieku. GN 23.04.19
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz